Gestion de stress

Découvrez notre formation en gestion de stress, une immersion essentielle sur deux jours conçue pour vous aider à développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et cultiver la résilience dans un environnement professionnel agile. Cette formation interactive vous permettra d'améliorer votre capacité à faire face aux défis quotidiens avec calme et efficacité, soutenant ainsi votre bien-être et votre productivité dans un environnement agile en constante évolution

Se former en gestion du stress est essentiel pour maintenir un équilibre sain entre la vie professionnelle et personnelle. Le stress chronique peut affecter la santé mentale et physique, réduire la productivité et nuire aux relations interpersonnelles. Une formation adéquate aide à identifier les sources de stress, à développer des stratégies efficaces pour les gérer et à renforcer les compétences en résilience. Elle permet également d’adopter des techniques de relaxation et de gestion du temps, favorisant ainsi un bien-être général et une meilleure performance au travail. En investissant dans la gestion du stress, on améliore non seulement sa qualité de vie, mais aussi son efficacité et sa satisfaction professionnelle.

A quel public cette formation s’adresse-t-elle?

Managers et Responsables d’Équipe,

Ressources Humaines,

Chefs de Projet,

Leaders et Dirigeants,

Formateurs et Consultants…

Aucun prérequis n’est nécessaire.

Durée de la Formation : 1 Jour

1-Comprendre le Stress

Définition et sources du stress.

Conséquences du stress sur la santé et la performance.

2-Techniques de Gestion du Stress

Techniques de relaxation (respiration, méditation, visualisation).

Gestion du temps et priorisation des tâches.

3-Développement de la Résilience

Stratégies pour renforcer la résilience personnelle.

Techniques de résolution de problèmes et de prise de décision en situation de stress.

4-Mise en Place d’un Plan d’Action Personnel

Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour la gestion du stress.

Évaluation des ressources et soutien disponibles.

Comprendre le Stress

Développer des Compétences de Gestion

Renforcer la Résilience

Améliorer le Bien-Être Global

Approche interactive : Jeux de rôle et de discussions en groupe pour favoriser l’engagement et l’application des concepts.

Méthodes actives : Techniques de relaxation, études de cas, et simulations pour une expérience pratique et concrète.